你是吃魚油、還是吃心安？營養師、藥師聯手提5大挑選原則破解選購迷思。

現代人生活忙碌，追求健康也尋求方便有效率，因此攝取營養保健品也變成大家普遍保養身體的方式，但保健食品也別亂吃，才能有效又不傷身。特別是寒冷的秋冬，魚油更成為熱門的保健品選擇。但該怎麼挑、怎麼吃才能發揮健康效益呢？現在就讓營養師程涵宇帶你破解選購迷思，用5大原則挑選出適合的魚油。

魚油吃越多越好？營養師破解選購迷思。

Omega-3脂肪酸能夠促進新陳代謝、調理生理機能、增強身體保護力，成人每日建議量為1000mg，相當於吃16片的吳郭魚、10片的鮭魚生魚片。要吃到足量其實蠻困難的，這時候就可以用魚油作為補充品來補充欠缺的營養。

但魚油並不是吃多就有效，選擇高純淨、高濃度的魚油，一天兩顆魚油就可以達到每日建議量1000mg，加上長期飯後吃，才能達到理想效果。但如何挑選出高品質的魚油，營養師也提供以下五大挑選重點給大家。

如何挑選魚油？五大挑選原則成為好壞關鍵。

重點1：選擇濃度高於84%的Omega-3的魚油。高濃度魚油表示含有較多的Omega-3脂肪酸，能幫助有效攝取營養。

重點2：小顆粒好吞服的設計。小提醒：魚油不是越大顆越好，要注重的是每顆魚油的Omega-3含量。

重點3：可信度高的來源。像是德國KD Pharma大廠具有21項國際專利萃取技術，也讓長期食用更有保障。

重點4：rTG型式萃取技術。rTG型則採用先進的「超臨界萃取技術」，是較理想的魚油萃取型式。

重點5：相關國際認證。例如持有IFOS國際魚油5星認證，即代表通過了全球性機構的檢驗，讓食用更安心。另外加上SNQ國家品質標章認證＋SGS塑化檢驗合格，全家人一起吃也更安心。

momo高濃度魚油熱銷 大研生醫德國頂級魚油

市面上保健食品百百種，藥師林東慶也以大研生醫德國頂級魚油為例，選擇具規模的Omega-3魚油製造商德國KD Pharma，原料除了榮獲IFOS國際新鮮度5星認證嚴選，更以rTG萃取形式，確保產品品質。

演員陳美鳳也分享：「我比較過很多產品，最後我只選擇大研生醫的德國頂級魚油，Omega3濃度有84%以上，經過SGS檢驗更高達95.8%，同時有SNQ國家品質認證，安心安全！錄影時要一直看腳本，冬天到了也有很多聚餐，所以我習慣天天補充2顆大研生醫的高濃度魚油，均衡一下！讓我裡外保養更靈活。」

往後挑選魚油時，別忘了遵循營養師和藥師說的五大原則，挑選合適的魚油，才能讓保健食品成為健康神隊友喔！優惠速報，1/13-1/14只有兩天，在momo購物網下單大研生醫德國頂級魚油2入組，特殺優惠價只要$1899，再送一盒魚油隨身包，限時限量，立即搶購https://reurl.cc/L0jgg4。