3招甩肉30公斤 警界瘋健身 型男堆中有朵花

警察工作日夜顛倒、飲食不正常，過去許多員警因為工作壓力大，下班最重要的就是「補眠」，或透過「吃」釋放工作壓力，造成部分員警身材發福、肥胖。警政署2008年曾推行「員警精壯減重計畫」，希望幫警察找回健康，但近年許多員警都迷上健身，透過健身運動流汗、健身，鍛鍊壯碩的肌肉線條，甚至參加健美比賽得牌、成為健身教練，「肌肉警察」形象完全顛覆傳統「警察杯杯」刻版印象。

胖警甩肉30公斤 健身賽奪冠

台中市警局交大第二中隊警員陳威政，9年前從警後作息日夜顛倒、飲食不正常，短短一年暴肥到110公斤，連家人都調侃他「你瘦1公斤，我給你1萬元」。當他發現上晚班時心臟隱隱作痛，健康亮起紅燈，8年前先到健身房減重、再自己研究國外健身網站影片與文獻，錄下健身過程反覆修正，配合飲食調整，順利減至80公斤。今年5月首次參加廣亞大專盃健美比賽，在80至85公斤組摘下冠軍，「從沒想過會練健身得第一名！」

33歲陳威政去年考上警大研究所，未來畢業分發單位，他盼分享自身經驗，把「肌力與體能」概念帶進警界。他指出，傳統常訓只在意員警跑300公尺，但實際嫌犯逮捕過程距離不會這麼長，員警需要瞬間短跑與翻牆等爆發肌力。

女警也愛重訓練跑 她狂瘦20公斤

不只男警喜歡健身！台中市警局第二分局公園所女警余珮毓，大學曾胖到77公斤，畢業任職補習班老師靠著慢跑、飲食控制瘦到57公斤。4年前從警後，她加強跑步訓練，參加全國各地的馬拉松賽事，去年開始做重量訓練，她說，女生練的強度沒有男生高，她著重體態與身體線條，注重深蹲、負重與上肢力量的訓練。

余珮毓認為警察工作壓力大、作息不正常，藉由運動可以紓壓，且逮捕嫌犯需要瞬間爆發力，警察多運動、多健身，有益無害。

車禍斷腳骨 復健練成肌肉男

嘉義縣警局水上分局偵查隊警員盧芳威，是分局知名「健美肌肉男」。他堅持每天重訓，提升體能應對繁重勤務，去年還參加國際健身賽事健美資格賽，獲得青年組銅牌；但5年前只是一名清瘦高中生，因車禍受傷、腿部肌肉萎縮，為了健康才練健身，成就健美肌肉。

23歲的盧芳威說，5年前高中畢業考上警專，當時他身材清瘦、大約只有60公斤，沒想到入學2周前發生車禍，腳盤嚴重斷裂，拄著枴杖到警專報到後忍痛先休學。養傷期間右腿嚴重萎縮，復健過程中接觸健身，覺得對身體幫助大，開始每天都上健身房。

他說，健身不僅幫助他復健，因肌耐力提升，面對警專復學後的訓練也相對輕鬆。從警後無論上班忙碌、勤務再累，他每天仍堅持上健身房訓練2小時。去年健身房朋友邀他參加亞洲IFBB職業卡健美資格賽青年組，每天下班後他都會到健身房持續鍛鍊肌肉線條，還須控制飲食，參賽前體脂肪不到6%，雖然辛苦，但對從警外勤工作、體能養成幫助很大。

全國模範警察 也是肌肉型男

嘉義縣竹崎分局偵查隊長林乙皓日前當選今年全國模範警察，多年來身先士卒，帶隊偵破各種案件，工作之餘最大嗜好是喝咖啡、健身，已取得乙級健身教練執照。林乙皓說，從事外勤充分體會「爆發力」的重要，10多年前接觸健身，不只可鍛鍊體魄，面對歹徒近身搏擊，自信心、爆發力都讓他更遊刃有餘。

他說，5年前時任竹崎分局長曹儒林，非常支持同仁下班後健身，在分局成立「竹光健身中心」，鼓勵健身運動，同仁也會自費購買健身器材訓練。他前年取得乙級健身教練執照，義務擔任指導教練，帶同仁一起健康訓練。

台灣警界巨石強森 推廣銀髮健身

嘉義縣朴子分局47歲員警陳晉豪，15年前就開始參與健身運動，當時他自覺不夠壯，從此投入健美，健身運動，也鍛鍊出一身強壯體魄。過去多次執勤時壓制歹徒，對方根本無力掙脫，朋友都笑稱他是「台灣警界巨石強森」。他還鼓勵家人開設運動健身中心，並擔任嘉義縣健美委員會總幹事。

陳晉豪強調，健身不應該只是年輕人的運動，也不只是外在肌肉線條健美，更重要是健身、健康。嘉義縣高齡長輩多，應推廣、幫助長輩循序漸進增加重量訓練，肌肉增長提高肌耐力，骨密度也會增加，高齡者生活自主能力也能提升，改善長輩健康，長照醫療支出即可降低。

北市「肌肉戰警」 年底挑戰健美賽

台北大同分局延平派出所警員吳其航，也是所內「肌肉戰警」，他就讀警專時接觸健身，練出興趣，認為好的體魄能給民眾安全感及正面形象，且警察勤務重，更要健身保持充沛體力。吳其航目前在分局擔任教官助教，也正在考取特殊救生員證照，他今年底還要參加國際型健身賽事IFBB職業卡健美資格賽，希望透過自己，提高警察威嚴度。

台南永康員警瘋健身 值勤更有底氣

台南市永康警分局也有一群年輕警察熱衷訓練體魄 ，包括永康分局大橋派警員顏利丞、何孟霖與復興所警員李泱寯、鹽行所警員吳閔瀚等人，近2年每周至少3到5次、甚至天天自我訓練。他們表示，除因為興趣，練得壯碩也會在值勤時看起來比較有威嚴，穿上警察制服也比較好看，不少同事受到他們鼓勵，也想加入健身行列。