醫證實「月經最怕2情況」！11字照做血流超順　睡不好卵巢會關機

▲你也曾為生理期來與不來而煩惱好幾天嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者李佳蓉／綜合報導

糾纏女生朋友們大半輩子的生理期，不來令人憂心是不是懷孕了，來得太久又擔心自已健康亮紅燈嗎？婦產科醫師陳保仁指出，女性月經21～35天來一次都算合理，在沒有不舒服情況下晚2週來也無妨。他也坦言西醫最害怕經血量太多或經期來太久，絕大部分的癌症及腫瘤都以這表現，想要讓大姨媽順順來，11字口訣要背好。

生理期來與不來都讓女生懸著一顆心！婦產科名醫陳保仁在《》節目中指出，月經21～35天報到一次、每次3～8天都算合理，若排除懷孕可能性，在無不舒服情況下可以晚來2週也沒關係。他開玩笑地說，每次月經慢2週，換算一年可省下4～6次使用衛生棉的週期，也挺環保。

女生害怕月經不規律，陳保仁站在西醫立場指出，最怕的月經是「經血太多」「來太久」，大多數人擔心的癌症、腫瘤皆以上述2情況為表現，很少有腫瘤或癌症會有月經不來或是晚來的跡象，因此經期只是遲到或不太穩定，事實上長腫瘤的機率不高。

▲婦產科名醫陳保仁說，西醫最怕經血太多及經期來太久。（圖／截自《媽媽好神》YouTube）

想要讓生理期順順來，陳保仁提供實用的11字口訣「好好吃、好好睡、好好過生活」。只要飲食穩定，不要暴飲暴食或是突然絕食減肥，經血就能流超順，曾有女患者每天攝取不到800大卡，月經馬上停掉。

再來則是好好睡覺，陳保仁解釋，睡眠能讓身體器官重新開機，尤其是卵巢，腦下垂體有控制卵巢功能的上游機構，而人體荷爾蒙並非每天都一樣，「它像股票有跌停板、漲停板，若沒有好好睡覺，它沒有漲跌的波動的話會被關機。」一旦沒睡好覺使得荷爾蒙波動停止，形成一條直線，「於是卵巢會說『我關機休息』月經也會不來。」因此擁有好睡眠很重要。

最後則是好好過生活，陳保仁說，現今手機APP很方便可記錄月經週期，有些人即使經期慢2週，但若沒有出現不適不需過度擔心；若月經遲到又出現不舒服，包含身體、臉部莫名腫脹，還有受荷爾蒙、黃體素而導致情緒莫名低落，痘痘長滿臉，皆可提前就醫治療，不一定要等到月經晚來2週才就醫。