狼人殺嗆紅小辣椒 梁以辰竟然是散打銀牌

台灣連3天零確診值得開心!但我們不能掉以輕心,還要持續運動加強免疫力,adidas特地發起#HOMETEAM訓練計畫,找來運動員、藝人加以推廣,讓你在家也有教練陪你運動~

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– 好期待😎 @adidasoriginals @originals_tw #adidasoriginals

YICHAN LIANG 梁以辰(@yi_chan_liang)分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 15 日 上午 4:41 張貼

這次加入#HOMETEAM訓練計畫包含玩狼人殺爆紅、有小辣椒之稱的梁以辰,在影片中,她穿著暖橘色運動內衣,更顯得皮膚白皙;她示範兩組核心、一組腿部訓練,這三組動作都有助女孩們雕塑惱人的小腹及大腿內側~

準備好運動服及瑜珈墊,每組一分鐘,各做三組,一起開練吧!

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– 感謝所有站在最前線的防疫人員, 我們能做的就是珍惜守護自己的健康, 除了避免群聚場所,外出口罩與酒精不離身, 適度的運動鍛煉是可以增強身體的免疫力, 待在家裡是最好的訓練空間,我們一起。🤙🏻 – #adidas #HOMETEAM

YICHAN LIANG 梁以辰(@yi_chan_liang)分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 22 日 上午 4:16 張貼

外表溫柔婉約有氣質的梁以辰,其實小時候曾練過五年的武術、跆拳道、拳擊及散打,國小還是武術校隊,也曾在散打比賽奪過亞軍,女神心中可是有播下國手的種子呢!

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小時候學了五年的拳擊跟散打 也忘記當時是什麼樣的心情 不只跟女生還跟男生對打 還記得在比賽時看著對手眼神的氣勢 (一副想打死我的樣子😂) 明明心裡怕的要死甚至呼吸在顫抖 但還是拼命拿出了勇氣 想要變得更強大,想要戰勝自己的軟弱。 不再練拳過了10幾年 去年接到電影浪花嬌娃的拳擊手角色時 感覺那股腎上腺素跟好強又回來了 每天累的半死也甘之如飴,內心充滿力量 小時候學的才藝就這樣在拍戲派上用場 有些本能總是會一直留在身體裡 喜愛的事物並不會隨著時間消逝 是成長過程中追求的自我肯定 或者是一種宣洩 有些路看似迷惘,其實總會有意義存在 只要不放棄。

YICHAN LIANG 梁以辰(@yi_chan_liang)分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 16 日 上午 6:45 張貼

如今的梁以辰步入演藝圈,不僅玩狼人殺也演戲,還以自己最擅長也最喜歡的拳擊結合工作,在網路電影《浪花嬌娃之怒海神拳》擔任女主角,展現過人博擊實力;此外,她對跳舞也非常熱衷,她說,跳舞讓她覺得青春,也很有挑戰性,愈跳就愈有自信!

同場加映:旅外投手王維中教你用壺鈴及啞鈴鍛鍊好身材,就算美國職棒延後開打,也能讓我們拉近與大聯盟的距離!

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【adidas #HOMETEAM – 一起開練】 旅外投手王維中 @w.wang0425 在家仍要固定全身訓練,強化肌力、提升運動動能! 馬上跟著 #王維中 一起動起來! >>更多訓練菜單請參考: https://bit.ly/3atGc0X . 💪全身訓練 – 土耳其式起身💪 1️⃣ 右手握壺鈴高舉,左手外伸手掌貼地。右腿彎曲,左腿伸直 2️⃣ 六步驟依序起身:左手肘撐地 ➡️左手掌撐地 ➡️臀部抬起 ➡️左腿收回成單膝跪姿➡️左膝轉正成箭步蹲姿 ➡️起立站直 3️⃣ 六步驟倒序躺回地面,視線全程往上朝重物凝視,左右各進行3次 . 💪腿部& 臀部訓練 – 壺鈴擺盪💪 1️⃣ 雙腳張開略寬於肩,壺鈴放置較遠處,開始向後拉動壺鈴(背部維持直線彎腰,雙膝微彎) 2️⃣ 使用臀部和大腿後側的力量,將臀部往前推,帶動手臂擺盪,連續擺盪30秒 . 💪胸肌訓練 – 啞鈴胸飛鳥💪 1️⃣ 平躺地上雙腳彎曲,雙手拿啞鈴向上伸直 2️⃣ 雙手向外打開,直到與地面平行後收回併攏,雙手連續開合15次 ℹ️負重器材可使用水壺或其他居家重物替代 ⚠️運動前請評估自身身體狀況,並建議在專人指導下進行訓練 #adidas #HOMETEAM

愛迪達台灣(@adidas_tw)分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 18 日 上午 6:03 張貼

狼人殺另外一位女神簡廷芮,則教妳強化下半身練出美腿,她也說,之後會在IG上分享其他居家運動,讓不敢出門的人也能在家享受運動樂趣!

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🎥防疫期間在家的自主訓練part1 – 最近一直想分享給你們的,終於出爐了!(for下半身💪🏽請享用🍑 @adidas_tw #adidas#HOMETEAM

簡廷芮Dewi Chien(@dewichien)分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 22 日 上午 4:03 張貼

非常時期以防萬一,也體諒醫護人員的辛勞,若覺得去健身房可能暴露在風險中,那不妨好好在家與男神、女神一起居家訓練,省錢又健康!

 

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