聰明慢老新體驗 「逆齡人生大富翁」抵嘉

文章轉載自大紀元：https://www.epochtimes.com/b5/19/10/23/n11606537.htm

【大紀元2019年10月23日訊】（大紀元記者李擷瓔台灣嘉義報導）今天背書包的長輩都不覺得書包重，因為又年輕好幾歲了，23日上午嘉義市近三百位熟齡長者一早聚集東區體育館，清一色背上白書包，準備參加一場同學會。這場由嘉義市政府衛生局所舉辦的「逆齡人生大富翁」成果發表會，在20個社區為期二個半月豐富精采的逆齡健康課程後，461位長者身體年齡比實際年齡平均減少7.9歲，逆齡有成！

由市長黃敏惠親自表揚績優前3名團體及60位長者。推廣健康老化及自癒力多年的揚生慈善基金會，由執行長許華倚特地率團南下嘉義為長者演出「人生大富 翁」舞台劇，以互動體驗方式帶領長者探討老化議題，包括時下最夯的肌少症，與嘉義市社區營養推廣中心調查社區長者最缺乏「奶類」的結果不謀而合，逗趣橫生的演出搭配人手一杯奶，長輩們以笑聲熱情回應這場專屬熟齡族的樂活派對。

黃敏惠表示，當嘉義市比全國更早在2017年10月底邁入高齡社會並快速朝著2025年的超高齡社會邁進時，推動「預防及延緩失能」的議題實刻不容緩。由衛生局結合在地醫療團隊及社區專業師資，為20個社區客製化設計為期二個半月「逆齡健康人生」課程邁入第二年。

今年參與的長者人數有716人比去年增長一成，課程更多元富彈性，除了設計長者健康促進的必修課程外，也開放部分選修學分，依著社區長者的喜好做課程搭配，從營養、運動、慢性病、口腔保健、用藥安全、預防失智、中醫養生、居家復健等身體保健議題，到心靈紓壓的樂活園藝、懷舊金曲等，都是經由多次與長者審慎討論，量身打造而成。

黃敏惠說，看到許多長者年幼失學，一輩子沒背過書包，今年也獨創背起書包上學去的構想，每一位逆齡人生學堂的長輩都有一個時髦的書包，背著書包來社區學堂上課，一圓背書包上學去的兒時夢。今天看到長輩們背著書包來參加同學會，令人感動！

嘉義市政府衛生局局長張耀懋表示，為評價課程成效及激勵社區參與學習特別訂定獎勵機制，包含「出席率（50%）」、「體適能進步率（40%）」及「老師對學生的表現評比（10%）」三大面向，其中關鍵得分大多取決於體能的改善程度。

團體獎第一名福民社區發展協會、第二名經國社區發展協會、第三名東川社區發展協會。長期致力推動樂齡體適能的嘉創中心協理吳宏生表示，「整體而言身體年齡前後測共減3,641歲，平均年輕了7.9歲！」。特別一提，完成前後測者共461位長者中，男性僅有18位（18%），鼓勵男性長者走出家門，參與社區互動是未來需努力的方向。

許華倚表示，今年響應「10月1日國際老人日」而打造的「樂活銀齡節」行動列車活動，將真人版「人生大富翁」場景原汁原味搬到嘉義市，這齣廣受四千多位熟齡族好評的舞台劇，結合戲劇表演和大富翁遊戲的互動演出，由演員引導全場長輩匯集足夠能量蓋好象徵「健康」、「學習」、「溝通陪伴」、「活在當下」、「身體力行」的五棟房子，當全場長輩們達成一個又一個任務時，無形中學會如何預防肌少症，練習放下遺憾與心結，學習好好安頓身心，活在當下。今天看到長輩各個專注投入，場面十分逗趣，嘉義市長者是最給力的學生。

嘉義市社區營養推廣中心營養師表示，肌少症與長者衰弱息息相關，營養不良、蛋白質攝取不足、活動量太低、缺乏運動、慢性疾病或長期臥床等，都是肌少症高風險族群。飲食上建議依國健署六大營養素指南，以均衡飲食是首要原則，補充充足的優質蛋白質（如肉、魚、蛋與豆類）及適當維生素D（深海魚類、蛋類、乳製品等）加上適當日曬，必能延緩失能發生，祝福每位長者健康幸福。◇

責任編輯：昌英