遠離癌症5大秘訣 第一名看似基本卻非人人做的到
圖／123RF癌症離我們很遙遠嗎？當然不遙遠，數據顯示，我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，每年被確診癌症的患者高達數百萬，眾所周知，癌症的治療週期，治療費用都是相當高的，一個家庭裡，即便只有一個癌症患者，整個家庭可能也會不堪重負。
癌症離我們很遙遠嗎？當然不遙遠，數據顯示，我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，每年被確診癌症的患者高達數百萬，眾所周知，癌症的治療週期，治療費用都是相當高的，一個家庭裡，即便只有一個癌症患者，整個家庭可能也會不堪重負。
而癌症的治療效果又很差，因為90%以上的癌症，發現時已經是中晚期，所以與其發現了再去治療，倒不如，從現在開始，養成良好的生活習慣，把治療癌症，變成預防癌症。
那麼，遠離癌症都有哪些秘訣呢？
第一，多吃新鮮的蔬菜和水果，看似很簡單，但卻很少有人去做，飲食習慣的改變是誘發癌症的重要因素，很多人愛吃醃製食物，煙熏食物，油炸食物，燒烤食物，殊不知這些食物雖然美味，卻是誘發癌症的元兇，現實生活裡，很多人是肉質主義者，無肉不歡，平時很少或根本不吃蔬菜水果，一年兩年還可以，但是十年二十年，你發生癌症的風險就很高了。
第二，遠離煙和酒，雖然不是人人都吸煙喝酒，但毋庸置疑的是，吸煙喝酒卻是誘發癌症的元兇，特別是吸煙，它是公認的導致肺癌的元兇。
第三，堅持運動，運動對於提高免疫力至關重要，堅持運動的人，罹患癌症的風險也會降低，但選擇適合自己的運動方式至關重要，青年人適當選擇高體力運動沒關係，但是老年人，最好選擇散步，太極等輕緩一點的運動方式。
第四，保持好的心態，笑一笑十年少，一個開心樂觀的人，不僅每天心情好，發生癌症的風險也會降低，但一個滿腹怨言動不動發脾氣的人，卻很容易被癌症找上，現實裡，我們的確接觸到的很多癌症患者，脾氣都特別暴躁。
第五，養成定期體檢的好習慣。
癌症的秘訣看似簡單，做起來其實很難，難就難在持之以恆。