久坐等於慢性自殺？研究：增加心臟病、腸癌…的機會

大家都知道久坐屁股會變大，可不只這樣，久坐還猶如慢性自殺！現代上班族、學生久坐已成「職災」無可避免，你可能以為身體喜歡久坐來達到休息的效果，而我們的身體構造，其實是設計來移動的。

上班族久坐症候群 久坐的健康危機

肩頸緊繃、痠痛、脊椎受力不均勻、磨損椎間盤、囤積脂肪、便秘、肥胖等問題、產生下肢麻木、靜脈血栓、靜脈曲張、干擾神經訊號、血液循環。

久坐為什麼等於慢性自殺？

▪️血液無法良好循環，容易產生靜脈血栓、靜脈曲張。

▪️肩頸、背部過度緊繃，導致痠痛。

▪️脊椎受力不均勻、過度使用部分肌肉和韌帶、磨損椎間盤。

▪️會干擾神經訊號等傳導系統，導致久坐會有下肢麻木的感覺。

▪️久坐囤積脂肪，新陳代謝變慢，引發便秘、肥胖等問題；且研究顯示會增加罹患糖尿病、心臟病、腸癌、子宮頸癌的機會。

所以，正在看這篇文章的你/妳，如果剛好是坐著，趕快站起來動一動吧！也可以設定每半小時起來伸展，但是之後我們也會有久坐伸展教學喔！敬請期待

#久坐症候群 #久坐等於慢性自殺 #我們一起站著讀這篇文章