睡覺不蓋被、坐露天木椅…夏天8種常見行為好傷身

夏天天氣熱，人們用盡各種方法消暑，但有些習慣和行為卻相當傷身，雖然圖了涼快，卻賠了健康。

1.一熱就吃冷飲

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大，醫院裡經常看到強壯的男子被抬著送進了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝多了冰鎮啤酒。

2. 24小時都待在冷氣房

天氣一熱，恨不得24小時都待在冷氣房。久而久之，冷氣肺、冷氣病都出來了。冷氣長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染。

沒事還是少待冷氣房，如工作需要不能離開冷氣環境，最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節，避免其受涼。

3.滿頭大汗時去沖涼

夏天滿頭大汗時ㄒ個澡，洗去一身熱氣。但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張。

正確的方法是等身上的汗都乾了再用溫水沖澡。

4.孩子光著腳丫滿地跑

夏天炎熱，孩子喜歡在家裡光著腳跑來跑去。這樣雖然圖了一時的清涼，但會傷害到寶寶的身體健康。

對於還不會走路的寶寶來說，體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大，如果在開著冷氣的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼，出現腹瀉、腹痛的症狀。

家裡地面如果是瓷磚裝修的家庭，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也要給寶寶穿上鞋襪。

5.睡覺不蓋被

睡覺時，哪裡都是熱的，乾脆晚上不愛蓋被子。白天，愛美的女孩還愛穿露臍裝。這些習慣都在不知不覺中傷害著你的身體。

人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。

夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。

6.渴了才喝水，一喝就牛飲

在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導致已有的冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死。

有的人一旦口渴就開始咕嚕咕嚕地牛飲，這也是個壞習慣。尤其對心臟病患者來說，當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重的後果！

不渴也要喝水。一般在以下兩個時間段必須各喝一大杯水：早晨起床後和下午3點鐘，建議每次飲水200毫升左右，可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶等解渴降暑。

7.夜點蚊香卻關窗

夏天，蚊子眾多，很多人喜歡點蚊香。

雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開著冷氣，對呼吸道系統也會有一定的影響。如果起床後，嗓子不舒服的話，就需要注意，不管是何種蚊香，如蚊香片，還是液體蚊香，最好都別關著門窗整夜點了。

睡覺前兩小時點燃蚊香即可，關鍵是關好蚊帳。拉好紗窗，蚊香盡量靠近窗台旁邊擺放，遠離床頭。

8.愛坐露天木板凳

夏天由於雨水較多，濕度大，氣溫高，長期放置在露天裡的木材、椅凳等，在經過長時間的露打雨淋後，含水分較多，經太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣。

如果人在上面坐久了，會誘發皮膚病、風濕等病症。因此，夏季要盡量少坐在長期放置於露天的木材、椅凳上，以免惹病上身。

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