夏天冷氣別亂吹！室內開冷氣保健康9大訣竅

夏天到了，每天動輒30幾度高溫，又是狂開冷氣的季節，但是冷氣用法不正確，可能會傷害健康又浪費電。「健康時報」整理了9個夏天開冷氣需注意的步驟和動作，減低吹冷氣對身體產生的副作用。

1. 26度最合適

室內室外溫度不宜差太多，一般差8～10度，夏天高溫約35度，所以冷氣溫度調在26度是最適合的，比較不容易生病。

2.悶熱天氣開除濕

在溼熱的夏天，把冷氣模式調成「除濕」，能讓室內涼爽還能省電。

3.冷氣開3小時要開窗

3小時室內不開窗換氣，室內空氣就會不新鮮；6小時不換，空氣就會污染嚴重，可能危及健康。

4.風口朝上

開冷氣模式時，最好把風口朝上，讓冷空氣由上而下循環。

5.放一盆水

長時間待在冷氣房，冷空氣會帶走皮膚和呼吸道的水分，在冷氣的出風口附近放盆水，能緩解眼乾、皮膚乾的症狀，避免第二天醒來口乾舌燥。

6.側睡

人類吸入呼出的空氣都經過鼻腔，晚上睡覺時張口呼吸，空氣中的灰塵容易進入呼吸道，氣流在口咽中流通，醒來易口乾舌燥。因此建議在冷氣房睡覺時改成側睡，避免張口呼吸，減少呼吸道的液體過度散發。

7.先開冷氣再關窗

進屋後先開冷氣，等機體裡的污染物釋放之後再關門窗，可以減少氣喘等呼吸道疾病發生。

8.時開時關最耗電

很多人開冷氣後，等溫度降低後就會關掉，變熱再打開；但這樣不僅耗電，還會對冷氣機造成損害。正確作法是等室內降到適宜溫度時，改成中低風，就能減少耗能。

9.進屋別急著開冷氣

大熱天很多人一進室內就急著開冷氣，但溫度驟降會讓舒張的血管猛然收縮，導致血壓突然升高，引發心血管疾病。