新北持續推動動健康 希望長者健康開心活更久

新北市府3年前推動動健康,培育長者自癒力、肌耐力、甩活力、福智力等推廣員暨種子講師,深入社區兩兩一組教長者動起來「顧身體、拚健康」。社會局長張錦麗說,與其把資源全都投資末端的照護,不如拿一些提早投資長者的續航力,讓長者們健康、開心活更久。

新北市府3年前推動動健康,培育長者自癒力、肌耐力、甩活力、福智力等推廣員暨種子講師,深入社區兩兩一組教長者動起來「顧身體、拚健康」。社會局長張錦麗說,與其把資源全都投資末端的照護,不如拿一些提早投資長者的續航力,讓長者們健康、開心活更久。

72歲的柯新典年輕時做水電,長期舉高負重導致脊椎側彎,被迫提早退休,平時常去新莊運動公園走路運動,一得知有自癒力課程,馬上和同伴報名參加,希望重新找回健康;58歲的黃美甘在林口賣運動衫,專程到中港社區取經,希望學好自癒力課程,帶回社區教其他同伴。

新莊中港社區關懷據點成員平均年齡70歲,種子教師林玉燕和段輔君負責教學。滿頭白髮的林玉燕說,她50多歲出國旅遊,發現自己蹲得下去卻爬不起來,驚覺自己肌耐力不夠,3年前參加自癒力種子教師培訓,教練指導加上自己運動,體能完全改觀。

段輔君說,人體有自我療癒、自我修復能力,要強化「自癒力」最好的方法就是「3+1」,也就是「對的飲食、常運動、好的生活習慣」,加上「適當的人際關係」。

中華民國樂齡生活規劃協會理事長陳宏定說,協會精神是「快樂學習、樂而忘齡」,目前向衛福部及市府申請補助,在新莊地區開設6班,免費提供銀髮長者促進健康、樂齡學習。

社會局長張錦麗說,新北市65歲以上老年人口有55萬5746人,已達全市人口比13.88%,逼近高齡化社會14%標準,市府推動許多政策,包括老人共餐、銀髮俱樂部、銀髮大學、公共托老中心、社區動健康等,長者們可就近在參加社區照顧關懷據點,由種子老師帶領學習正確運動、健康飲食和養身觀念,6周共12小時課程,歡迎參與。

新北持續推動動健康 希望長者健康開心活更久
新北市銀髮長者藉毛巾操等強化自癒力動健康。記者施鴻基/攝影
新北持續推動動健康 希望長者健康開心活更久
72歲的柯新典(右)藉由深蹲等動健康調整身體狀況。記者施鴻基/攝影

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